自分は大丈夫は危険！/悩み相談なら松本市リラクゼーションサロンこころの音色

2040さんから學ぶ

「自分には関係ない」が一番危ない。

正常化バイアスと向き合うということ

最近、世の中ではスーパーエルニーニョ現象や海面上昇などの異常気象や災害、

社会問題など、大きな変化が見られす。

それでも多くの日本人は、

「自分は大丈夫だろう」「自分には関係ない」と、

どこかで思ってしまいます。

これは心理学でいう**「正常化バイアスor正常性バイアス」**と呼ばれる心の働きのようです。

本来は強いストレスから自分を守るために備わっているものですが、

この働きが強くなりすぎると、危険なサインを見逃してしまうことがあります。

「無知」と「大丈夫だろう」は危険⚠

わたしたちが氣をつけたいのは、この二つ。

・知らないこと（無知）

・知っていても「自分は大丈夫」と思ってしまうこと（正常化バイアス）

情報を知らなければ備えることもできません。

そして、知っていても「自分だけは大丈夫」と思ってしまえば、結局何も行動に移せません。

大切なのは、世の中で起きている出来事を

**「自分にも関係するかもしれない」**という視点で、

あえて、リスクを自分に織り込むことをしてみるのが大事だというのです。

リスクを知ることは、不安になることではない

「もしものこと」を考えると、不安になる人もいるかもしれません。

でも、本当の目的は不安になることではありません。

少しずつ知識を増やし、日頃からできる備えをしておくことで、

いざという時に落ち着いて行動できるようになります。

災害が起きそうだからと慌てて保存食や防災用品を買い集めるよりも、

普段から少しずつ準備しておく方が、心にもゆとりが生まれます。

指摘を「否定」と受け取らない柔軟さ

次に、気象問題等とは別のことで、正常化バイアスについて考えると、

正常化バイアスが強く働いていると、人からアドバイスや指摘を受けた時に、

「自分を否定された」「責められている」 と感じてしまうことがあります。

しかし、本来の指摘は「あなたを否定すること」ではなく、

「より良くなるためのヒント」であることも少なくありません。

もちろん、相手の伝え方にも配慮は必要です。

それでも、自分自身も一度立ち止まり、

「何か學べることはあるかな？」

「改善できる部分はあるかな？」

と考えられる人は、少しずつ成長していくことができます。

本当に大切なのは「素直さ」と「柔軟性」

2040さん曰く、プライドの高い人は基本的に怖がりなんだとか。

プライドの高い人＝正常化バイアスがものすごーく働いている状態。

自分の非を認めるのが怖い。

自分を否定される。 自分が自分じゃなくなってしまうと思ってしまっている。

＿＿＿うんうん、納得。

こういった人は、相当痛い目に合わないと変われないんだとか。

それこそ社会的制裁を受けたり、人生ゲームの強制終了など。

そうならないためにも、

「間違っていたら軌道修正すればいい。」

「新しい情報があれば學び直せばいい。」

「もっといろんな角度から見てみよう。」

そんな柔軟さが大切なのだと思います。

プライドを守ることよりも、成長することを選べる人は、人生の変化にも強くなっていきます。

AIとの付き合い方も大切

最近では、AIに相談する機会も増えてきました。

AIはたくさんの情報を整理したり、考えをまとめたりすることは得意です。

一方で、何を考え、何を信じ、どう判断し、どう行動するかは、

わたしたち自身が考える必要があります。

AIは自分に耳障りの良いことを言ってくれる傾向にあります。

これが、自分にさらなる正常化バイアスをかけてしまうのです。

自分は大丈夫、何の心配もいらない、となってしまう。

すると、間違いに氣づけなくなり、成長のチャンスを逃してしまうのです。

AIを「答えを決めてくれる存在」と考えるのではなく、

情報を整理したり、視野を広げたりするための道具として活用することが大切です。

自分の頭で考える力や、自分の価値観を育てることは、これからの時代ほど重要になるでしょう。

子どもたちに伝えたいこと

子どもを尊重することは、とても大切です。

しかし、

「何をしても注意されない」

「間違っても誰も教えてくれない」

という環境は、子どものためになるとは限りません。

本当に子どもを思うなら、 優しく受け止めることと、必要な時にはきちんと伝えること。

その両方が必要なのではないでしょうか。

叱ることが目的ではなく、相手の成長を願って伝えること。

愛情のある言葉は、人を傷つけるためではなく、未来をより良くするためにあります。

最後に

これからの時代は、情報があふれる時代です。

だからこそ大切なのは、

「自分には関係ない」と思わずに、

「もし自分だったらどうだろう」と考えてみること。

そして、正しい知識を学び、自分の頭で考え、少しずつ備えていくこと。

完璧である必要はありません。

柔軟に学び、必要に応じて考えを修正しながら、一歩ずつ前に進んでいく。

その積み重ねが、自分自身や大切な家族を守る力になっていくのだと思います。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました♡

皆様の幸せを心よりお祈り申し上げます。Yuki