やることが多すぎて頭の中が大渋滞のあなたに│長野県松本市の占いリラクゼーションサロン　こころの音色

「あれもやらなきゃ…これもやらなきゃ…」
そんなふうに思いながら、一日があっという間に終わってしまったこと、ありませんか？

わたしはまさに、こんなことの繰り返しの毎日でした。

日本のお母さんって、めちゃくちゃ頑張ってますよね！？？

もちろん男性も子供もみんな何かしら頑張っているのだけれど、、

母親ってやることがマルチに渡っているから、ものすご～く脳とエネルギーを使っていると思うんです。

朝起きた瞬間から、頭の中でやることがいくつも並んでいて…

大渋滞を起こしている。。。。。

そんで、氣が重い～ってなるんですわ。

自分のことだけではなくて、子供やパートナーなど家族のこと、外に働きに行く仕事とはまた別の仕事がたくさんですよね。

１つの仕事を集中してやるのとは違い、複数の違った内容の仕事をやるので、まぁハードです。

だから自分のことが後回しになってしまうことなんて、日常茶飯事ですよね。

いろんな仕事を済ませているうちに、あっという間に１日が終わるなんてことも。

また、やらなきゃいけないとは分かってはいても、得意の『明日でいっか！！』という技を使い、

こころのなかにモヤモヤが残る…なんてことも多々あり。

そして、夜寝る前になって、
「あのこと、また後回しにしちゃった…」
そんな後悔が頭をよぎって、眠りも浅くなってしまう。

実はこの【やらなきゃ大渋滞】は脳のエネルギーをものすごく消費しているようなんです。
パソコンに例えると、
いくつものアプリやウィンドウを開きっぱなしにして、本当に必要な作業が重くなってしまっている状態なんだとか。

この状態では当然、心もからだも疲れてしまいます。
でも、ある方法を試してみたところビックリするくらい頭の中がすっきりして、
「本当に大切なこと」に集中できるようになったんです。

今日はその方法をお伝えしますね。

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『ステップ１：とにかく書き出す』
まずは、やりたいこと・やらなきゃいけないことを全部書き出します。

やらなきゃいけない事に関しては、

仕事のことも、家事のことも、買い物リストも、「やらなきゃ」と思っていることは全てです。

書いてみると、やらなきゃいけないことも

「あれ？これ、そんなに急がなくてもよかったかも。。」
と氣づくものもあります。

『ステップ2：大きく2つに分ける』
次に、自分がやった方がいいこと、やらなくてもいいこと

この２つに分けます。すると、
「やらなくてもいいこと」が意外と多くて、ここで一氣に心が軽くなります。

『ステップ3：行き先を決める』

やらなくてもいいことは、さらに3つに分類。

・参考として残す
・将来やりたいことリストへ
・思い切って手放す

思い切って手放す。

この「やらなきゃ」を１つ手放すたび、心が軽くなります。

『ステップ4：やるべきことの優先順位』
やった方がいいことは、さらに3つに分ける。

・自分がやりたいこと →絶対やる事として、スケジュールに入れちゃう！！
・５分以内でできること → 見つけた瞬間やる！
・人に任せられること → 誰にお願いするかメモする

この“自分がやりたいことをスケジュールに入れる”

ここを最優先してください。

そして次の“５分以内でできること”

これはとにかくその場でやってしまいましょう！

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こんな感じで整理していくうちに、やることリストがどんどん減っていきます。
この整理術をやってみると、やらなくちゃいけないことが減るだけじゃなくて、自然と心の中まで整ってきます。

すると、頭の中に余白ができるため思考が休まり、直感が磨かれてワクワクやアイデアが自然と湧いてくる。

自分のやりたいことが出てきて、それが出来ると心から満たされるので人生が豊かになっていく～

もし今、『やらなきゃ大渋滞』に押しつぶされそうになっているなら、ぜひ今日から試してみてくださいね！！
すっきりとした頭と軽やかな心で、やりたいことに夢中になれる毎日がやってきますよ♡

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました♡

皆様の幸せを心よりお祈り申し上げます。　Yuki